۱۰ راز ساده برای درخشان شدن پوست در تابستان

۱۰ راز ساده برای درخشان شدن پوست در تابستان

تابستان دوباره فرا رسیده و اکنون بهترین زمان برای پوشیدن لباس های زیبای تابستانی و لذت بردن از میوه های فصلی خوشمزه است. اما در این فصل شما باید توجه خاص و وِیژه ای به پوست خود داشته باشید زیرا باد های گرم باعث آسیب شدید به پوست می شوند. تغییرات آب و هوا نیز بر روی پوست تاثیر می گذارد و باعث خشن شدن و ضمخت شدن پوست می شود. همچنین در این آب و هوای گرم و ناملایم به دلیل افزایش تعریق، منافذ موجود بر روی پوست بازتر می شوند که همین عامل باعث می شود تا گرد و غبار هوا بیشتر به روی پوست شما نفوذ کنند.

پوست اکثر افراد در طول تابستان، دچار سوختگی شده و رنگ آن به قهوه ای سوخته و تیره مایل می شود که رفع آن نیز کار بسیار سخت و دشواری است. به همین دلیل ما در این فصل باید توجه ویژه ای به پوست خود داشته باشیم و به صورت روزانه از آن مراقبت کنیم. در اینجا یک لیست از روش های ساده و خانگی برای درخشان شدن و سالم نگهداشتن پوست در فصل تابستان برای شما جمع آوری کرده ایم که با استفاده از آنها دیگر دلیلی برای نگرانی نسبت به پوست خود نخواهید داشت.

آب درمانی

هیچ چیزی بهتر از آب وجود ندارد. آب نه تنها تشنگی را رفع می کند، بلکه باعث می شود تا سمومی که در بدن وجود دارند نیز از بین بروند و پوست را نرم و روان و پاک می کند. خوردن روزانه مایعاتی مانند آبمیوه های طبیعی، آب نارگیل، چای سبز، دوغ یا حتی همان آب ساده می تواند به کاهش گرمای بدن و هیدراته شدن آن کمک کند. به عنوان مثال چای سبز به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها باعث می شود تا سلول های مرده پوست از بین بروند و همچنین خواص ضد التهابی و ضد سرطانی موجود در آن شما را در برابر انواع اختلالات پوستی محافظت می کند.

 

رژیم غذایی

هر چیزی که می خورید ابتدا بر روی صورت شما تاثیر می گذارد. تنقلات و محصولات شور را بیش از حد مصرف نکنید زیرا نمک می تواند بر بدن تاثیری منفی داشته باشد. میوه های پر آب مانند هندوانه، خیار، پرتقال و کاهو سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند. از سبزیجات سبز در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا آنها به بهبود سیستم ایمنی کمک می کنند و سطح استرس را در بدن کاهش می دهد. اگر شما یک مخالف سرسخت غذاهای گیاهی هستید، سعی کنید مصرف گوشت خود را کنترل کنید. هضم گوشت برای بدن دشوار است و به همین دلیل باعث افزایش درجه حرارت بدن شده و در نهایت می تواند منجر به ایجاد جوش های زشت شود.

 

کرم ضد آفتاب

همیشه ۳۰ دقیقه قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید از یک کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. کرم ضد آفتاب نه تنها از تیره شدن و آسیب رسیدن به پوست جلوگیری می کند، بلکه شما را از اشعه های UVA می تواند منجر به سرطان پوست شود نیز محافظت می کند. هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید و حتی الامکان از کرم های ضد آب استفاده نمایید. سعی کنید در ساعت های ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر در خانه و یا به دور از نور خورشید بمانید؛ چرا که در این زمان نور خورشید بسیار تند و خشن است و می تواند بر روی پوست تاثیرات بدی بگذارد.

 

لایه برداری

اولین گام برای داشتن یک پوست درخشان، لایه برداری مناسب است. در صورتی که به طور منظم عمل لایه برداری از پوست انجام نگیرد، مرطوب کننده ها به تنهایی نمی توانند پوست شما را درخشان کنند. لایه برداری از پوست برای از بین بردن سلول های مرده که روی صورت و سایر قسمت های بدن انباشته می شوند عملی ضروری است. از لیف های نرم و یا ماساژور های مخصوص استفاده کنید تا سلول های مرده از پوست شما پاک شوند. یک ترکیب خانگی برای لایه برداری و شستشوی پوست وجود دارد که از بلغور جو دوسر، شیر و مقداری آرد تهیه می شود. این مخلوط را ۲ تا ۳ بار در هفته و به آرامی و با حرکات دایره ای شکل و به مدت ۳ دقیقه بر روی کل بدن خود بمالید.

 

پاکسازی

پوست خود را حداقل دو بار در روز با یک پاک کننده خوب با کیفیت به طور کامل پاک کنید. اگر بر روی پوست شما جوش های آکنه وجود دارند، برای عمل شستشو و پاکسازی از محلول خیار و آلوئه ورا استفاده نمایید. همچنین می توانید یه مخلوط پاک کننده طبیعی و موثر در خانه تهیه کنید. ماست ساده را با عسل که خود یک پاک کننده طبیعی است مخلوط کنید و بر روی پوست خود بمالید و پس از ۱۰ دقیقه آن را با آب ساده بشویید. این مخلوط نه تنها یک پاک کننده طبیعی است بلکه پوست شما را نیز مرطوب می کند.

 

مرطوب سازی

مهم نیست که آب و هوا چگونه است، صورت و بدن شما همیشه باید رطوبت داشته باشد تا پوستتان خشک نشود. از مرطوب کننده هایی که اساس آنها روغن است پرهیز کنید و به جای آن مرطوب کننده های مبتنی بر آب را انتخاب نمایید و سپس آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید تا پوست شما نرم و لطیف شوید. بهترین زمان برای عمل مرطوب سازی پوست زمانی است که شما از حمام آمده اید و بدنتان هنوز رطوبت دارد. همیشه پوست خود را در شب هنگام مرطوب نگه دارید زیرا آب از پوست شما در طول ساعات خواب محافظت می کند.

 

بخار درمانی

بخار درمانی آن هم به صورت منظم و یک بار در هفته بخار می تواند منافذ بسته شده پوست را باز کند و گرد و غبار موجود بر روی آن را از بین ببرید. همچنین این روش که برای انواع مختلف پوست کارایی دارد، به شفافیت و نرمی بیشتر پوست شما نیز کمک می کند.

 

متعادل سازی پوست

تونرها با مرطوب کردن پوست شما، سطح pH آن را بالانس کرده و خاک و سموم و مواد آرایشی موجود بر روی آن را پاکسازی می کنند و در نهایت پوستی روشن و تازه به شما هدیه می دهند. شما می توانید با مخلوط کردن مقادیر مساوی از گلیسیرین و آب گل رز یک تونر طبیعی برای خود تهیه کنید و با استفاده روزانه از آن شاهد کاهش جوش های سیاه و سفید و سایر علائم پوستی می شوید.

 

آفتاب سوختگی

شما می توانید با ۲ تا ۳ عدد بادام، ۱ قاشق چایخوری آب لیمو و ۲ قاشق چایخوری شیر یک ماسک خانگی تهیه کنید و آن را هرشب بر روی صورت خود بمالید و صبح آن را آب آشامیدنی بشویید. این کار نه تنها آفتاب سوختگی را برطرف می کند، بلکه پوست شما را نیز درخشان می کند. یا همچنین می توانید با مخلوط کردن مقادیری مساوی از عسل و آب لیمو یک محلول درست کنید و آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت خود بگذارید. این یکی از موثرترین و ساده ترین راه ها برای بر طرف کردن آفتاب سوختگی است. خیار و میوه های شبیه به آن نیز به دلیل خاصیت التیام بخشی می توانند پوست شما را تسکین داده و اثر نور خورشید را کاهش دهند. با استفاده از یک قاشق چایخوری آرد گرم، یک قاشق چایخوری شیر و چند قطره آب لیمو یک خمیر درست کنید و آن را به طور کامل بر روی صورت بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بر روی صورتتان بماند. این ترکیب درخشندگی و شفافیت را به صورت شما باز می گرداند.

 

ورزش

ورزش کردن به خلاصی از شر سموم و درخشان تر شدن پوست کمک می کند. نرمش صبحگاهی یا حرکات یوگا را به طور مرتب انجام دهید تا احساس سرزندگی و شادابی داشته باشید و اگر احساس تنبلی و خستگی می کنید، به هر اندازه که می توانید راه بروید، این کار به شما انرژی بیشتری خواهد داد و با سوزاندان چربی ها و کالری های اضافه پوستتان را تازه و سالم خواهد کرد. ورزش همچنین با افزایش خون رسانی به اعضای بدن باعث درخشندگی و سلامت پوست شما می شود و در نتیجه می توان گفت که این کار ساده ترین راه برای رسیدن به پوستی درخشان است.

نوشته های مرتبط

u

ارسال یک دیدگاه